Suplementos alimenticios
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Suplementos alimenticios

Un suplemento alimenticio es un conjunto de nutrientes y vitaminas que agregamos a nuestra dieta para prevenir o corregir su carencia, ya sea por una dieta vegetariana, una operación quirúrgica o simplemente por estar en una etapa en la que se tiene más riesgo de tener alguna deficiencia.

Los suplementos alimenticios suelen presentarse en cápsulas, píldoras o inyecciones y cada una puede contener una o varias vitaminas, minerales, oligoelementos, proteínas, etc.

¿Cómo sabemos si necesitamos tomarlos? Es imprescindible tomarlos por ejemplo en los siguientes casos:

  • Casos de desnutrición, dieta pobre en vitaminas, diarrea crónica, o enfermedades como el cáncer o el sida.
  • Casos de anemia o disminución de los niveles de hemoglobina en la sangre.
  • Como apoyo al tratamiento de la anorexia y la bulimia.
  • Para ayudar a tratar el alcoholismo.
  • En la infancia y la adolescencia, para evitar los problemas de crecimiento y de capacidad intelectual.
  • En la vejez, puesto que disminuye enormemente la ingesta calórica pueden tener carencias de vitaminas.
  • Durante el embarazo y la lactancia.
  • En la menopausia, ayuda a evitar muchos de los problemas asociados a ella, como la osteoporosis.
  • Después de una intervención quirúrgica.

Aún sin estar en los casos anteriores puedes creer que tienes carencia de alguna vitamina. Aunque los suplementos alimenticios no son dañinos de por sí, es recomendable saber donde los compras, y a ser posible que lo consultes con tu médico de familia, que te puede ayudar a saber si necesitas tomarlos.

Nunca te automediques, aun considerando que pueden hacerte un bien, debe ser el facultativo el que te prescriba su toma.

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